良好心态对健康至关重要

     老年人该如何达到心理健康、拥有良好心态呢?这里给你3个建议:
    1、首要的一条就是热爱生活。有人说:“生命的全部意义就在于一个爱字。如果失去了爱心,整个世界就没有存在的价值。”希望我们每个老人都拥有一颗热爱生活的心。比如:爱朋友、爱邻里、热爱大自然等等。它都会给你的心理带来愉悦,促进身心健康的和谐。
    2、热忱。任何人的疾病和心理因素都有一定的关系,悲观、失望就会给你带来抑郁、消极、指责、埋怨,这些负面情绪就会慢慢侵蚀你的身体,损害你的健康。所以,我们对生活、工作和学习应该报以热诚的态度,他不仅给你带来工作和生活的热情,而且也有利于身心健康的发展。但在生活中,有许多消极,缺乏自信心的人,这都是因为没有发现自己的价值,自己的闪光点,对自身的评价己经失衡,所以才失去了生活的热诚。
    3、要有自我调节的能力。我们每个人在生活中,不乏遇到各种的困惑、挫折,甚至是心理的冲突,我们要善于疏导,使它不产生焦虑、愤怒、恐惧、抑郁。要用积极的心态,用各种办法克制自己的悲观、困惑、厌倦的心理障碍。
    心理达到平衡,就是我们所说的保持良好的心态,对我们的人生至关重要。因为疾病在很大程度上受心理因素的影响。大量研究可以表明,心理健康的人抵抗力强,少得病,即使生病了也会很快痊愈。(转自《老年周刊》)

 

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